A Fitnara-nál a fitness nem csupán külső változásról szól. Megtanítjuk, hogyan építsd fel belső erődet, javítsd alvásminőségedet és érj el tartós egészségügyi előnyöket.
Hisszük, hogy az igazi erő belülről fakad. Szolgáltatásaink a test és a szellem harmonikus fejlesztésére fókuszálnak.
Nem csak az izmokat edzjük, hanem az egész személyiséget fejlesztjük. Minden edzés hozzájárul mentális egészségédhez és általános jólétedhez.
Célunk nem a gyors, látványos változás, hanem a hosszú távú egészség és életminőség javítása. Fokozatosan építjük fel erődet és állóképességedet.
Minden ember egyedi, ezért edzésprogramjaink is személyre szabottak. Figyelembe vesszük életstílusodat, céljaidat és jelenlegi fittségi szintedet.
Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás jelentősen javítja az alvás minőségét. Edzésprogramjaink speciálisan úgy vannak kialakítva, hogy támogassák természetes alvási ciklusodat.
Mélyebb, pihentető alvás az edzés után
Gyorsabb elalvás és kevesebb éjszakai felébredés
Természetes stresszcsökkentés és relaxáció
javulás az alvásminőségben rendszeres edzés után
gyorsabb izomépítés megfelelő pihenéssel
csökkenés a stressz szintjében
növekedés az energia szintjében
Egyedi megközelítésünk ötvözi a hagyományos erőfejlesztést a modern helyreállítási technikákkal.
Részletes fittségi felmérést végzünk, amely magában foglalja jelenlegi fizikai állapotod, céljaid és életstílusod elemzését.
Fokozatosan építjük fel erődet és állóképességedet, figyelembe véve tested természetes alkalmazkodási képességét.
A megfelelő pihenés és helyreállítás ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Megtanítjuk a hatékony regenerációs technikákat.
"Az edzés után fájdalomnak kell lennie, hogy hatásos legyen"
A túlzott fájdalom inkább sérülést jelez, mint hatékony edzést. A megfelelő intenzitás kihívást jelent, de nem okoz kárt.
"A rendszeres edzés javítja a kognitív funkciókat"
Tudományosan bizonyított, hogy a fizikai aktivitás fokozza a memóriát, koncentrációt és általános szellemi teljesítőképességet.
"Minden nap edzeni kell az eredményekhez"
A pihenés ugyanolyan fontos, mint az edzés. 3-4 minőségi edzés hetente hatékonyabb, mint napi túlterhelés.
"Az erőedzés javítja a csontegészséget"
Az ellenállásos edzés növeli a csont sűrűségét és erősségét, különösen fontos az öregedés folyamatában.
Kompenzáld a hosszú ülést, javítsd testtartásodat és növeld energiaszintedet. Speciális gyakorlatok a gerinc egészségért.
Hatékony, időtakarékos edzésprogramok elfoglalt életritmushoz igazítva. Maximum hatás, minimum időráfordítás.
Hosszú távú egészségmegőrzés és életminőség javítása. Holisztikus megközelítés a teljes jólét érdekében.
Bármilyen fittségi szinted legyen is, nálunk megtalálod a hozzád illő programot. Kezdőtől haladóig, minden korosztály számára.
Szolgáltatásaink célja a tartós, egészséges változások elérése. Nem ígérünk csodákat, hanem valódi, fenntartható eredményeket.
Progresszív edzésprogramjaink segítségével fokozatosan növeld izomerődet és kardiovaszkuláris teljesítőképességedet.
A rendszeres edzés és megfelelő helyreállítási technikák jelentősen javítják alvási szokásaidat és pihenésedet.
Tapasztald meg, hogyan növekszik napi energiaszinted és csökken a fáradtság érzése rendszeres mozgással.
Korrigáld az irodai munka okozta testtartási problémákat és erősítsd meg a mélyizmokat tartásjavító gyakorlatokkal.
Használd a fizikai aktivitást természetes stresszoldóként és javítsd mentális egészségedet is az edzés mellett.
Építsd fel azt az alapot, amely évtizedekig szolgálja egészségedet és életminőségedet a jövőben is.
12 000 Ft
havi konzultáció + alapvető edzésterv
28 000 Ft
személyes edzések + táplálkozási tanácsadás
45 000 Ft
átfogó wellness program + folyamatos támogatás
Csatlakozz azokhoz, akik már felfedezték belső erejüket. Lépj kapcsolatba velünk, és tegyük együtt az első lépést!